全ては、最高最善のタイミングでやってくる

広島市でつばさ整骨院を営んでいます。50,000件の臨床試験、そして宇宙とのコンタクトから紐解く心とからだの不思議を綴ります。

【初参加】パーソナルトレーナー合宿 其の1

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さてさて。

 

昨日、今日の2日間横浜で、

パーソナルトレーナー合宿に

参加してきました。

 

同期とは再会の喜び、

そして合格の喜びを共有しつつ、

先輩方の貴重なレポートをはじめ

スキルアップの2日間となりました。

 

1日目の昨日は、

合宿前に開催されたグループレッスンセミナーに

参加するために、始発(6:00)の新幹線に乗りました。

 

始発といえど、

かなり混みあっていて驚きました。

 

グループレッスンセミナーでは、

キューイングを中心に

実践を交えて学びました。

 

8人ほどのグループで実技が行われ、

持ち回りでトレーナー役を担当しました。

 

トレーナー1人につき1種目のトレーニングなので

計8種目を行いました。

 

ラストのターゲット部位は、上腕三頭筋

そしてトレーナー役の方がチョイスした種目は、

椅子を使ってベンチディップ。

しかも、しかも!

このタイミングでオーバーロードプロトコルのSLO-MO。

 

SLO-MOとは

1回目を30秒間フィニッシュポジションでキープ、

そこから通常のスピードでMMF(筋機能停止状態)まで追い込む

という結構キツいトレーニングです。

 

私は、なぜかSLO-MOに縁があります。

 

国際パーソナルトレーナー講座の

試験前日に行われた自主練では

まさかの!プッシュアップ(腕立て伏せ)で。

 

翌日の実技試験では、

大胸筋を鍛えるフライでSLO-MO。

 

2日連続だったのでパンプアップが半端なく、

インナーの腋の部分で皮膚がこすれるほどでした。

 

あっ、講座中にもスクワットでSLO-MOもあった!

 

「自分の限界を知りたい」

という願望が作用するからなのか、

頻度が高すぎます。

 

セミナー終了時には、

今日のスケジュールは

ALL-OUTと言いたいほどでしたが、

そこからが合宿本番!

 

1日目は座学メインで、

夕食時間を含め22:00まで行われました。

 

そして、ようやくホテルの部屋へ。

相部屋になった同期の仲間の施術。

プチ公開施術の様相となった後、

同期で集まって居酒屋に行きました。

 

トレーナー活動の話や

1日目のフィードバック等で

氣がつけば25時。

 

翌日(今日)が5:50集合、

6:00からトレーニングというのに、

時間を忘れて熱く語り合いました。

 

そして、今日。

5時に起きて支度をしてトレーニング会場へ。

 

朝イチの私の様子を知らない仲間たちは、

ほぼ無言の私に「どうしたん?」と驚いた様子。

 

トレーニングは、

大きな声を出しながらのウォーミングアップ4種類。

そして、ピラティスレッスン。

 

目覚まし代わりに、

ガンガンに体幹に刺激を注入。

 

ラストは、プランク

 

ラスト1人になるまで続くという

「早朝から、そりゃないよ~」

というルール。

 

仲間たちに散々煽られながら

トレーニングの猛者たちに混じって、

最後までやり抜きました。

 

時間の関係で

ラスト1人までとはいかなかったけど

最終組に残ることは出来ました。

 

朝食とチェックアウト準備の時間を経て、

2日目の講義へ。

 

つづく

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