全ては、最高最善のタイミングでやってくる

広島市でつばさ整骨院を営んでいます。50,000件の臨床試験、そして宇宙とのコンタクトから紐解く心とからだの不思議を綴ります。

ぎっくり腰注意報発令中

12月に入ったかと思うと、

あっという間に3週間きりました。

先日からグッと寒くなり、

日に日に冬の寒さを体感するようになりましたね。


当院では最近、

ぎっくり腰で来院されるクライアント様が急増してきました。

 

これは、例年通りと言えばそうなんですが、

12月中旬から大晦日まで急患対応に追われる日々となります。

 

冬の体調不良は、

風邪だけとは限りません。

ぎっくり腰にも注意が必要です。

 

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰は、一つの原因だけではなく複数の原因が重なったときに起きやすいという傾向があります。

(私の見解としては、傾向というよりほぼ確定に近いです。)

 

1. 外氣温

急な寒さは、筋肉を極度に硬くさせます。

例えば、解凍する前の肉。

ちょっと触っただけで、ポロポロと繊維が崩れてしまいます。

硬くなった筋肉もこれと似た状態になって、

ちょっとした動作で筋繊維が傷つきやすい状態になります。

 

また、天氣予報等で

「寒い」

「今シーズン一番の冷え込み」

等と聞くと、脳はその言葉からイメージを膨らませて、既に緊張が始まります。

 

例えば

「今シーズン一番の冷え込みとなるでしょう。」

と聞いた次の瞬間には、過去の寒かった時の体験を思い出して、寒さ対策を考え始めています。

 

このように、言葉から連想する緊張も関係します。

 

2.慢性腰痛

腰痛が持病のようになっている場合、

自分自身が思っている身体の許容範囲と、

身体自体の許容範囲にズレが生じていることがあります。

 

自分では大丈夫と思っていても、身体的には無理をしている動作や姿勢があって、無自覚によって日々ストレスが積み重なっています。

 

3.姿勢

近年、スマホの普及により、↓の写真のような姿勢を取ることが増えたことでしょう。

 

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背骨や骨盤の歪みを生じやすくなるとともに、

腸腰筋や腰方形筋等の日常生活に欠かせない筋肉たちも、ずっと緊張している状態となります。

 

 

4.食事に関すること

この時期と言えば、忘年会で冷たいものを摂る機会が増えます。

そうすると、内臓とともにインナーマッスルと呼ばれる、深い層にある筋肉たちも冷えて硬くなりやすくなります。

 

また、食べすぎも原因の一つになります。

食べすぎると、内臓が下がってきて(内臓下垂)、骨盤の前傾をはじめ、バランスを欠くことに繋がります。

 

そうすると、それをかばうために、別の箇所に負荷が増えて…。

 

本来の仕事ではないことをするわけですから、

ストレス以外の何物でもなく、緊張が高まります。

 

 

大きく分けて、上記4つの原因が重なった際に、

ぎっくり腰になりやすいです。

 

あっ、もう一つありました。

 

我慢です。

 

「これくらい大丈夫。」

「大した痛みじゃないから。」

と、

身体のサインを無視しているのも、

原因の一つと言えます。

 

年末になると、用事が増えて身体のサインを見逃したり、大掃除等でいつも以上に運動をしたり、忘年会で長時間同じ姿勢のままだったり、ぎっくり腰になりやすい要素は沢山あります。

 

早め早めのメンテナンスをしましょう。

 

当院は、12/30まで営業しております。

(急患対応は12/31午前まで)

既に混み合っておりますので、ご予約はお早めに。

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