読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

全ては、最高最善のタイミングでやってくる

広島市でつばさ整骨院を営んでいます。50,000件の臨床試験、そして宇宙とのコンタクトから紐解く心とからだの不思議を綴ります。

マラソン練習に新たな取り組み

来シーズンのレースエントリーが始まって、いよいよだなぁとモチベーションが上がってきています。

月間走行距離も50kmを超えていて、練習が習慣化してきました。

一貫して、内転筋群を意識しながらのキロ6分ペースの練習ですが、最近では、ラストにウィンドスプリントを取り入れるようになりました。

ウィンドスプリントでは、自分の身体の3歩先に骨盤があるイメージを保持しながら、腰の位置を高くすることを意識しています。

ゆっくりしたランの後で、このような刺激を入れることで、筋肉のスイッチを切り替えることを意図しています。

まだ、トップスピードでの接地に関して疑問符があるので、引き続き体幹を意識した補強運動に取り組みます。

本日の走行距離


6.03km



平均ペース


6′01


↓ 走ることで、頭もスッキリ。






<お知らせ>

【5月24日】 福田孝史×Koh コラボイベント(会場:つばさ整骨院


お申し込みはコチラ

https://ssl.form-mailer.jp/fms/31fbb264321780


【6月下旬】 つばさくらぶ「すいっち」 開講 満員御礼!


【6月8日】 ソロトークライブ in 東広島市黒瀬町


お申し込みはコチラ

akechance1122★yahoo.co.jp  ※ ★を@に変えてください。


【6月27日】 ソロトークライブ in 神戸


お申込みはコチラ

https://ssl.form-mailer.jp/fms/34f7f5d0357232


【7月5日】 雲 黒斎さん トークライブ in 富山 ゲスト出演

お申し込みはコチラ


http://kokucheese.com/event/index/293463/


【7月25日】 福田 × Koh コラボイベント in 東広島市黒瀬町


お申し込みはコチラ

akechance1122★yahoo.co.jp  ※ ★を@に変えてください。


<準備中>

【7月上旬】 つばさ翔店 in 富山




メルマガを配信しております。